什么食物护肾养肾，有助护肾养肾的食物有：黑木耳、芹菜、西红柿、葱、竹笋、芝麻、海带、藕、百合、紫薯等。

1.护肾养肾食品：

芹菜、西兰花、山药、薏米、合桃、苹果、蔬菜、紫菜、芥蓝、茶叶，等。

2.护肾养肾的方法包括：

（1）保持充足的睡眠和休息，避免熬夜对护肾有损害。

（2）适当运动，但不宜过度。

（3）饮食要有节，避免暴饮暴食。

（4）定期进行排毒。

（5）避免接触有毒物质或有害化学物质。

3.未来解决方案：

（1）不断推动长期病，慢性病和慢性肾病的预防研究。

（2）研发更好、更有效的养肾药物以及养肾保健品。

（3）构建一个有效的肾病规划服务体系，强化患者诊疗依从性。

（4）将肾病预防和护理服务纳入全民公共卫生体系。

4.最新养生资讯：

随着环境和生活节奏的加快，越来越多的人出现慢性肾病的情况，因此保持肾脏健康至关重要。

最近，上海市第六人民医院、醍醐中医肾病医院、新华医院联合推出《21天养肾养生计划》，提倡“五均律”，饮食要均衡、住宿要均衡、娱乐要均衡、运动要均衡、心态要均衡。