锁阳什么时候吃效果最好，据介绍，锁阳最好的服药时间应当是中午晚餐前服用。

1、锁阳最佳食用时机是每月月经来潮前3～4天。

2、锁阳具有滋阴壮骨、调补肝肾的功效，最适合在秋季月经来潮频繁、虚寒状态的女性食用。

3、养生需求看法：

月经来潮前几天一般是女士身体的最“虚弱”时期，因此该时期更需摄取滋补食物补充营养。

多吃糙米、莲子、玉米等滋阴补肝肾的食物，多坐太极或做深呼吸等锻炼，可以帮助女士在月经后尽快恢复体力。

4、未来解决方案：

建议女士可以在月经来潮前准备一些滋补的食物，比如桂圆、红枣、酸枣仁、糯米等，以补充营养。

另外还可以考虑药物辅助，例如选择维生素、药膳汤剂等，为准备月经来潮的身体“充电”。

5、最新养生资讯：

多数人无论何时均可食用滋补血肾、补虚劳的滋补品，但月经来潮前几天的女士因为身体虚弱，最适合在这时间内食用滋补类食物，因为这时营养消耗最大、最能补充到身体中，不会被身体的免疫系统吸收掉。

应更多的休闲活动，这样月经后的身体恢复才会更全面、更迅速，也有利于防止月经不调、痛经等症状。