什么菜补肾效果最好，黄芪茯苓生姜汤：补肾效果最佳。这道菜是药膳，含有黄芪、茯苓、生姜以及冰糖等药材，对补肾养血、活血化瘀有明显作用，肾虚的人可以多食。

1. 补肾效果最好的菜：

番茄、牛肉、杏仁、山楂、黑豆、核桃、松子仁、黑木耳、玉米等。

2. 养生有久义，要养成养生之本，营造良好的心态，维持正常的作息以及注意膳食平衡，将习惯性用餐换成定时、定量的餐食，宜多吃新鲜蔬菜瓜果，分量控制对身体有好处。

3.未来可以结合智能科技，开发出以情绪感知技术为基础的私人医疗营养师，帮助用户了解和把握己身状态，并由专业的营养师模型充分了解用户情绪，对己身营养有针对性的提供建议，提高用户营养水平并助其达到养生目标。

4.最近关于养生的资讯有以下几条：

（1）多喝蜂蜜水能补充水分，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，增强抵抗能力，有助于养生保健。

（2）养生坊的营养师认为，有效的减肥需要用以保护肝脏和调节血糖为基础的膳食改变，根据自己的实际情况，选择更科学有效的调节日常摄取的高热量或高脂肪食物，注意每日摄入的蔬果，以不含糖或低糖的食物为主，多喝水，做到减肥有效地也有益于健康。