腰间盘突出泡酒中药方，腰间盘突出泡酒中药方：黑枸杞10克、熟地黄12克、黄芪6克、白芍4克；将上述药材研细末，加入酒中，泡漬20分鐘，早晚每日服用1次，重複服用2-3天。

1.腰间盘突出泡酒中药方：

应多吃富含蛋白质和维生素的食物，每天八到十个小时坚持习柔性运动，每天服用激素、甘地安、胆碱、白藜芦醇等非处方中药，用泡酒中药擦拭腰部，每天坐5分钟内或泡腿。

2.未来的养生解决方案：

发展更加多样化的减肥项目，重视调控脂肪的饮食，每天采取有效的运动，科学地补充微量元素，增强体质，防治病毒感染，提倡科学饮食，坚持体育锻炼，保持健康的生活方式。

3.最新养生资讯：

养生关键不在于什么新方法，而在于多吃富含维生素和矿物质的新鲜健康食物，多饮水，有规律的作息时间，每周至少一次的运动，多参加户外活动，充分休息促进身体的新陈代谢等等。