山东有个祖传看腰间盘突出的，答案：

1、腰间盘突出（腰椎间盘突出）即腰椎间盘与腰椎骨相互接触时，两者之间的距离发生变化，离开了腰椎间隙，形成凹陷或者突出。

其常见症状表现为腰痛，严重者可伴有腰部僵硬等。

2、养生对腰间盘突出的处理措施主要是通过调整人体的姿势及改善不良身体姿态，多带动身体做些轻柔活动，如极点舞、慢跑等，并通过中药、物理治疗和按摩治疗。

3、未来养生资讯方面，建议患有腰间盘突出的患者多吃温热性的食物，如西红柿、鱼、猪肉、肉末、芹菜、姜、大豆等，并定期进行强化活动，比如攀登和健身操。

必要时可适当服用中药健腰养肝，并牢记不要贩外求内，及时看医院就医，避免症状反复发作或加重。

## 以上，就是我的答案。