40味中药泡酒外敷腰间盘突出， 患者可以每日晚上用40味中药泡酒外敷腰间盘突出，如四物党参贴敷，能有效缓解症状。

1）有效治疗腰间盘突出的方案有很多，首先关于40味中药泡酒外敷，此方法具有良好的舒缓和缓解腰痛的效应，能够给腰部疼痛的症状提供一定的舒缓作用。

2）软组织放松有助于缓解疼痛，对腰间盘突出也是有用的，可以综合利用按摩、针灸、物理治疗等方法。

3）在养生保健上，在进行腰间盘突出治疗的还应注意营养均衡，保持适当的锻炼，及时拒绝过度激烈的活动和消耗人体能量负荷大的体力劳动，力求保持腰椎的正确姿态，此外可以定期穿着矫形带，来缓解腰部的疼痛。

4）最新养生保健资讯：

新冠肺炎疫情期间进行有氧运动时，首先要热身，活动可以主要是跑步、快走、慢跑等频率恒定的有氧运动，此外还可以通过游泳、太极拳保持身体的健康。