舒筋通络的中药泡酒配方大全，杜仲酒，是传统汉族药方，就是用杜仲根、茯苓、白术、黄柏等中药混合后，浸泡在酒中服用。杜仲酒具有滋阴、补中化痰、祛湿舒筋通络的功效。

1. 舒筋通络的中药泡酒配方大全：

＊竹茹30克、艾蒿30克、首乌30克、柴胡20克、芍药20克、白芍20克、白芩20克、当归20克、生姜15克、乌梅5克、桔梗5克、丹参5克、茯苓15克，将上述药材混合在一起，加入粳米，同开水兑热。

医学指出，舒筋通络的中药泡酒可以帮助肌肉和关节增强活动能力和灵活性，活血化瘀，止痛止痒，缓解疲劳，滋肾宁神，提升免疫力、有助于补充液体，温补肝肾，效果明显。

2. 以下是保持关节活力的护理策略:

＊保持适度的运动：

一些活动能够加强关节的活力和韧性，但切忌超过限度，要坚持适当的有氧运动让肌肉变得强壮，训练自己控制关节的活动程度。

＊避免经常重复的运动：

经常重复的动作容易使关节受损; ＊减轻体重：

太多体重加紧关节可能会导致受损，关节承受更多的压力，需要减少负重; ＊定期补充营养：

合理补充成分中的关键营养素，可以提升肌肉和关节的活力，从而加强活动能力; ＊积极控制免疫反应：

积极的控制体内免疫反应，这样可以减轻炎症反应，促进关节健康。

3. 在低运动量的情况下， 合理的养生观点是坚持正常运动， 定期做热身运动， 避免运动中突然加大负重， 速度等; 膳食方面要适当补充成分合理的营养素， 包括维生素、脂肪酸、钙质等; 生活习惯方面， 尽量安排规律的作息时间、 控制合理的睡眠， 以及像放松和心理治疗等来提升自身情绪。

未来解决方案一方面有国家机构的"用药管理”系统的搭建，加强对征管、运行监督，推行正规的支付系统。

另一方面，通过宣传养生根据个体情况补充钙质、少量运动等健康习惯的落实，让生活在养生的思维觉醒中。