解决失眠的最佳方法，最佳的方法解决失眠是：每天保持固定的睡眠和起床时间，每天有规律的锻炼，避免过量的咖啡因饮料，以及尽量放松身心，保持良好的心态。

1.解决失眠的最佳方法：

正常作息时间，每天睡眠时间保持七至八小时，午后避免挑食，有规律的锻炼，安静的睡眠环境，少晚上看电视。

2.养生需求：

保持良好的作息时间，保持充足的睡眠量，充分体会静谧的养生时光，多参与户外形式的体育锻炼，保持营养均衡的饮食习惯。

3.未来解决方案：

拥有智能诊断的睡眠床，可以通过人体生物电的检测，了解睡眠质量，通过改变床面形状，调节睡眠状态，有利于舒缓紧张情绪，缓解失眠。

4.最新养生资讯：

最近出现一种新型的养生床垫，采用微电流技术，配有精密传感器，能够感知人体的每一寸肌肤，可以根据生物电反应，对伸缩支撑点进行自动调整，具备很强的减压保健功能，有利于消除人们睡眠状态中积聚的疲劳累积，从而达到舒缓失眠的效果。