强肾固精的锻炼方法图，强肾固精的锻炼方法图：晨起拉拔五经，站桩，交叉有氧操，下蹲，瑜伽动作等。

1、强肾固精的锻炼方法图：

（1）腹式呼吸法：

此法有助于调节阴虚内脏，缓解营养性疲劳、改善肾脏功能。

腹式呼吸法达到双肩降低，腹部肌肉向内收缩按摩腹腔内壁，然后吸气，把气慢慢呼出，腹腔内壁慢慢松弛，强肾固精，调整人体内分泌、新陈代谢，改善免疫力。

（2）瑜伽体式：

瑜伽体式有利于释放身体内部压力，使肾脏免受外界压力，强健肾脏，固精滋阴，温补肾阴，促进身体活力，使精神持久。

可能是空手站立式、坐体式、伸展式和收腹式等。

2、养生需求：

增强肾脏功能，增强代谢能力，提高体质，减少身体压力，提高免疫力，缓解疲劳，预防慢性疾病，缓解精神压力，提高睡眠质量，改善肌肉力量，减少肥胖及脂肪，改善身体素质，改善心率，改善内分泌失调，减少荷尔蒙失调的不良反应，改善肝功能，增强抵抗力，清理胆囊毒素，增强消化功能，改善传染性疾病的抗性。

3、未来解决方案：

未来面对强肾固精的养生需求，可以从饮食、运动、睡眠、调节激素平衡等方面着手，将中医解决方案与临床实践相结合，采用中草药改善人体肾脏功能，加强免疫力，减轻精神压力，提高内分泌代谢能力，调节激素水平，挥发毒素，增加免疫力，保护肝脏等。

4、最新养生资讯：

近期比较流行的是“养生换季吃营养大补锅”，这是一些中草药汤锅，拥有助于调理人体气血营养，助于消化，改善阴阳气血， 强健肾脏， 固精滋阴， 温补肾阴， 养阴补气， 适合春季气候的特点，有助于增强人体免疫力，增强肝肾功能，润肺止咳，促进脾胃营养吸收，补气补肾，降低血糖，强行血管等功效，适合当下的人群健康养生。