强肾健体吃什么，强肾健体最好多食用粥，尤其是玉米粥、荞麦粥等；此外还可以多食用滋补菜，如鸡汤、羊肉汤、枸杞、银耳、莲子等滋补食品。

1. 强肾健体最好的方式就是多吃有益肾脏的食物，比如说：

大豆、绿豆、黑豆、红薯、芝麻、白萝卜、荠菜、荸荠、马铃薯、鲜虾、牛肉、瘦猪肉、羊肉、杏仁、紫菜、竹笋、樱桃、芥菜、鸡蛋等等。

2. 养生者还应该坚持运动，促进肾脏功能的增强，还有控制摄入的食品的数量，注意摄入糖类、脂肪、烹饪的调味品等，以免负担肾脏，影响其功能。

3. 最近，美国肾脏协会（ASN）也发布了新的养肾饮食指南，建议不要把有毒物质和农药残留物摄入肾脏，比如把含有较高水平的重金属、农药残留物的食物排除在饮食外，保护肾脏不受外界的污染和损害。

4. 除了多步步护肾，养生者也可以尝试一些助肾调理的方法，比如药煎、艾灸等，或者尝试一些安全有效的植物萃取物，来改善肾脏功能，强肾健体。