如何养肾最直接的方法，养肾最直接的方法是多饮水、充足睡眠、控制饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类，合理安排运动，控制压力，不喝酒、不吸烟，有志者可参加针灸疗法等。

1. 养肾最直接的方法是要改变不良的生活习惯，比如要减少油腻食物，注意时间安排，避免摄取药物、酒精等，早睡早起，及时合理补充营养。

2. 进行养生之旅：

把旅行视为养肾之旅，打开心胸，走出家门，按热点去旅游，特别是去大自然，也可以自行设计安排家庭旅行，全家成员一起体验不同的气候氛围。

3. 坚持久经殿补：

老人可以选择适合自己负担的久经殿温泉，来排除身体毒素，最大限度减少疲劳，延缓衰老。

4. 注意起居：

每天安排好时间，拒绝夜熬，尽量保持自然循环 的作息时间，保证充足的睡眠，一天20-22小时的睡眠有助于肾脏的修复。

5. 注意食补：

多补充膳食中的蔬菜、水果、粮食以及具有补气、降脂等益处的大豆豆类，还可以多服用蛋白质含量较高的食物，如牛羊肉、海产品、蛋、奶、豆类、豆制品等。

6. 多参加活动：

参加一些健康的体育活动，可以增强肾脏功能，并且活动量要适当，进行身体的轻微活动，可以帮助肾脏排出其所吸收的毒素。

7. 最新养生资讯：

科学家发现，补充一种名叫「糖菌素」的物质可以抑制促炎因子，有助于调节慢性炎症，保护肾脏健康，多摄入“保肾神药”即车前草等适量的植物性食物，均有助于肾脏的保养。