女人吃什么补气血， 补气血的食物有当归饮、莪术茶、山药、芡实粥、灵芝粥等。

1.女人吃什么补气血：

从营养的角度，可以选择五谷杂粮、蛋白质食物（如牛肉、鱼、豆腐、豆制品等）、果蔬（西红柿、芹菜、青菜、芦笋、金针菇等蔬菜）、乳制品、油脂类、鱼、海参、瘦肉鸡、鸭等食物，以此补充体内的气血精华。

2.女性补充气血，除了多吃补气血坚固的食物，还应多吃改善气虚体质的食物来帮助补肾开窍，如燕麦、红豆、玉米、红枣、葡萄干、蜂蜜、醋、绿豆芽等。

3.保持有规律的作息时间，睡眠充足也能够帮助补气血，加强抵抗力，帮助养护心脏。

季节性气候变化极大的地方，可以适当多吃一些补气血的食物，以抵抗气候的变化。

4.女性还要正确的补充气血，坚持运动也是不可或缺的，但能量不宜过大，要尽量选择柔软有节奏的有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等，可以帮助提升体内新陈代谢，从而达到补血的效果。