什么时候养肾最佳时机，最佳养肾时机是每天早晚，以及每季换季的时候，坚持养肾、多补充营养摄入，可有效预防肾病。适当增加饮水量，多吃坚果、水果、蔬菜等有益肾脏健康的食物，不要熬夜，注意调节心情，都可以保护肾脏健康。

1、最佳的养肾时机是在晚上10点至清晨6点，这段时间被称为肾气最旺的时候，更易于养肾。

2、养肾的措施：

需要有良好的生活习惯，多运动、保持心情舒畅。

建议多吃肾气滋补的食物，如玉米、莲子等。

和芝麻、红枣、芒果等清除肾脏毒素的食物。

3、近期有很多关于养肾资讯的发布，以下就是若干养肾相关资讯：

（1）中国科学院国家药物品质控制中心的最新研究发现，一些中药材能有效降低肾病患者的浮肿和蛋白尿情况。

（2）改善养生习惯，进行轻度练习取得良好的养肾效果，建议每种体育类别每周2~3次。

（3）建议每周至少安排一次排汗而不是淋浴，可以帮助排脏毒素，并可以润肺止咳，功效可见一斑。

（4）和中医药学家就腹泻交流经历，他们对于保护肾脏的补气有形成了深刻理解。

晚上10点可以服用中药复方，还可以在夜间气温较低的条件下使用桂竹等中药对肾脏进行保护。

4、未来解决方案：

未来可以开发出肾脏保护专用的中药配方，联合专家们对传统中医药学进行更深入的研究，在可预见的将来，将发展出更加有效的中药复方，可以更好的帮助肾脏养护的患者。