老公需要补肾吃什么好，老公补肾吃山药、蜂蜜、芝麻等可以有效地滋补肾脏，每周坚持吃少量的豆制品、半熟鸡蛋也有助于肾脏的恢复。

1.推荐补肾吃的食物有：

黑芝麻，红糖，芝麻，当归，鹿茸，鸭肉，莲子，黑木耳，葵花子，藕片等。

2.坚持健康的生活方式：

补肾的最佳方式就是加强锻炼，控制过度劳累的情况，保证充足的休息，控制饮食并避免过度摄入辛辣刺激，严格控制摄入油腻、肥膘、劣质食物等，并且选择营养均衡、清淡可口的食物，注意饮水的补充和余话的减少，合理安排作息时间。

3.忽视身体报警信号：

及时对体内缺失的元素补充，要遵医嘱服药，如果把身体状况恶化，要及时采取措施。

4.睡眠充足好注意调节：

要适当改善睡眠，考虑使用适合的睡眠护理产品，改变睡眠环境，提高睡眠质量。

5.有效缓解日常压力：

需要实施身心复元的策略，心理上要有弹性，精神上要学会放松，有意义的活动有助于缓解压力，体内激素才能正常释放，有利于调节身体机能。

最新一期《养pre生与医学》杂志发布的研究发现，每天晨跑的人，补肾效果反而会更好，可以有效帮助养生补肾，提升身体免疫力。