什么水果可以补肾生精，石榴、沙棘、橙子、荸荠等水果可以补肾生精，其中石榴有“补血安神”“滋阴壮骨”之效，沙棘可以补肾养血，橙子有“清心安神”的功效，荸荠能清热解毒，能改善肾虚症状。

1.养生补肾，推荐“枸杞”、“莲子”、“龙眼”和“芡实”茶、“桂圆”。

2.以调理肾脏为主的补肾养生方法，主要有药物治疗、调理饮食和运动等措施。

药物治疗：

据临床经验，养老补肾的中药如肾镇宁胶囊、五味子补肾水、肾清汤、小汤胶囊等对养肾补肾有一定的效果。

调理饮食：

饮食调理养肾补肾的方法比较多，一般要少吃辛辣刺激食物，宜食甘苦清淡、适合补肾的食物，如鱼、禽、苦瓜、芹菜、荸荠、萝卜、粳米、山药、山楂、龙眼、桃仁、枣等。

运动：

及时进行运动可以促进肾脏的新陈代谢，促进药物的吸收和疗效，而且可以增强免疫力，防止各种病害的发生，对于养肾补肾也有良好的作用。

最新养生资讯：

据最新研究显示，适当摄取钙质、硒、叶酸、维生素等营养物质，有利于调节肾脏紊乱的生理机能，促进机体内磷酸化酶的表达，进而促进肾上腺素水平升高，有助养肾补肾。