益肾汤的配方， 益肾汤的配方：金银花30克，芍药15克，田七10克，炙甘草6克，独活6克，生地黄12克，枸杞15克，鹿茸4克，灵芝4克，山药20克，白术10克，茯苓6克，麦冬10克，百合12克。

1.益肾汤配方：

五味子15克、牛膝15克、甘草10克、炒黄芪30克、白术25克，放入锅中加入1000毫升清水煮沸后，再放入适量盐、味精调味即可饮用。

2.养生之道需要从日常的细节上开始入手，像坚持睡眠时间，多锻炼、改变不健康的生活习惯等等，尤其是要重视均衡营养的饮食，以及多饮用营养汤水等。

定期去医院保健检查、根据自身情况选择不同的中药汤剂补养身体也是很重要的一部分。

3.最新的养生资讯指出：

有助于养生的重要措施就是实施“5QRST”模式。

5QRST模式强调的是：

怀疑自己身体情况是否有问题（question）、把自己身体情况监测好（record）、改善自己的身心状态（relax）、控制饮食（tune）、找准自己的养生方法等等，把养生理论原则变成实际行动，开始坚持，再认真落实就能达到养生的效果。