什么运动补肾，太极拳、中国武术、散步和游泳都是补肾的运动，可以让肾脏得到休息。

1、补补肾的运动有太极拳、少林拳、武行乾坤，以及步行、跑步、游泳，每天30分钟。

2、养生需要饮食调养，多食用滋补品，如玉米酒，芦荟酒，以及灵芝酒，补充体内的营养元素。

3、戒烟限酒，减少对身体的损伤。

还要保证充足睡眠，有规律的饮食，放松心情，保持乐观的心态。

4、未来可以通过更多的活动，提倡人们多运动，比如开展一些有益身心健康的运动活动，增强人们的体质。

5、现代养生有一些特殊的方法，包括用中医理念的护肾食谱，以及各种养肾理疗器械，可以更好地维护人体健康，更安全、更自然地补补肾。