女人养肾最佳10水果，梨、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、菠萝、枇杷、金桔、橘子、石榴。女人养肾最佳10水果，梨、苹果、猕猴桃、柚子、芒果、菠萝、枇杷、金桔、橘子、石榴，这10种水果可以起到滋补健肾、补充营养的作用。

1.女人养肾最佳10水果：

苹果、西瓜、梨、柠檬、橘子、芒果、樱桃、桃子、猕猴桃和桑葚。

2.女性补肾除了选择食谱搭配外，还可以运用滋补药类、调理排毒等，以达到调养肾脏的目的。

对于女性来说，坚持日常锻炼也是一种很好的补肾方法。

比如慢跑、拉伸练习等调理肾经的有益运动，可以促进肾脏的循环和血液循环，对滋养肝脏、改善肾虚有很大帮助。

3.随着生活节奏的加快、生活作息不规律，以及办公室里空气等污染因素的存在，女性的肾脏受到了严重影响，很多女性出现晨起困倦、性欲减退等肾虚病症，那么适合女性的养肾方法有哪些呢？ 要根据自身情况合理安排规律的作息时间，减少工作和学习的压力，合理安排自己的时间以及锻炼身体，改变情绪压力，及时恢复精力和体力，并不断提高体能。

吃富含蛋白质、微量元素的食物，比如鱼、肉、豆制品、蔬菜、水果、蜂蜜、小米等，不但可以比较好地补充营养，还可以调节免疫功能，维持肾脏系统的健康。

还可以适当补充膳食纤维，通过饮食来维持便秘，防止毒素滋生，促进调节免疫功能。

在正常的饮食基础上，可以适度进行草药养生，使用适度的滋补佳品，增强体内免疫力，提高身体的抵抗力，减少肾虚的发病机率。