女性补肝肾最有效的食物，薏米、红薯、绿豆、黑豆、燕麦、三七等是女性补肝肾最有效的食物。这些食物都富含大量的维生素和微量元素，可以起到很好的补肝肾作用。

1.有效补肝肾的食物有：

黑木耳、地黄、猪肾、猪肝、黑豆、燕麦、黑芝麻、莲子以及枸杞、芝麻、肉苁蓉、青鱼、韭菜等。

2. 养生需求大致有：

健肝肾，改善肝肾功能，促进肝、肾活力，减少肝肾疾病，累及机体免疫力的增强等。

3. 未来临床解决方案一定会更加新颖先进，借助新型检测技术辅以基因组学、蛋白组学等多维度分析，以此系统阐明健康人群及肝肾疾病患者肝肾功能特点。

在此基础上，从促进患者新视野获得肝肾疾病及抗风险能力方面探寻更多新的方法。

4. 加强养生护肝肾的最新资讯：

（1）保护肝肾：

避免食用油腻食物和过量的饮酒，平时应加强锻炼。

（2）重视耐药性抗感染：

多吃新鲜蔬菜和水果，了解药物耐药性情况。

（3）调节情绪：

调节好自己的情绪，避免过度精神紧张。

（4）监护肝脏：

每年定期做一次全面肝脏检查。

（5）使用保健品：

一般加强护肝脏的保健品有：

银杏叶提取物、藏红花等。