湿热宫寒体质如何调理， 湿热宫寒体质调理应多补肝肾，适当清热去湿，协调三焦保和，增强抵抗力。多吃清淡易消化的食物，少食动物内脏脂肪类食物，补充维生素等营养活性物质，保持规律作息，少用烟酒，充分休息，做到心情舒畅，适当进行体育锻炼和中医保健。

1、湿热宫寒体质，是一种元气失衡，气血两虚，腠理运行出现滞阻，腑之水湿，气之则寒之情形所谓的体质。

2、湿热宫寒表现为：

脉搏沉紧，出汗，口咽无津液，小便减少，心烦懊闷，腰腿酸痛，面色灰黯，口舌乾燥等。

3、治疗湿热宫寒体质，以上方为主，可以使用的中药温补、肾养的方剂来调理身体循环，补充营养，均衡营养和气血，以增强身体的抵抗力，有效防止湿热宫寒体质的体素生出发生。

4、日常养生，适当活动身体，宜常行不宜停，尤其是上午最好吸收太阳的能量，中午可以锻炼一下，晚上可以多走走，多喝茶，以促进气血循环，增强体力，提高免疫力。

5、膳食宜调，水果应多吃但不能暴食，湿热应多吃半蔬菜类及富含纤维的食物，以减少容易发生发热的食物，对早晨胃热可以多吃百合，黑芝麻等来散胃热，但要注意不能过量。

6、最新养生资讯：

多吃绿色蔬菜及水果，每天可以尝试新的食物新鲜营养才能保证全面的营养。

及时补充无机盐，可以经常食用新鲜海藻、海带及海参等来补充所需的矿物质营养。

注意卫生，多洗手，勤换洗内衣，每天多晒太阳可以增加体内维生素，多吃螃蟹、荤菜等食物可以及时补充氨基酸，松鼠等可以补充锌等多种营养元素，并且经常食用百合蒿、芫茜、红橙等有助于调节体内湿热宫寒体素的养生食物，每日保持好心态，多笑多运动可以增强免疫力，有助于健康状态的养护。