强肾固精的中药材，白术、山药、熟地黄、茯苓、枸杞子、党参、桂枝等。

1、强肾固精的中药材包括：

厚朴、川芎、茯苓、当归、肉桂、芍药、甘草、枣仁。

2、强肾固精不仅可以用中药材来补养，同时也应当坚持适当的饮食养生。

比如，以生鲜蔬菜为主，适量吃肉、豆类及一些食用油。

一定要少吃油腻的食物、油炸食物以及易变质的食物，饮食上应避免太多酒、辛辣调料和其他刺激性食物。

3、坚持锻炼。

补肾固精的也要及时锻炼身体，适当运动能够有助于增强身体的体质、调节机体内分泌，同时也有助于改善神经紊乱和生理机能的失调。

4、最近养生资讯指出，养肾固精需要根据个人实际情况把握。

要综合考虑季节、外界环境等因素来合理调节，做到“量体裁衣”，同时也要保持正确的人生观和心态，保持心态也是一种养生术。

还要记得适当及时调理自身机能，学会健康的放松、休息，这也是补肾固精的重要方法。