黑枸杞的正确泡水方法，黑枸杞的正确泡水方法：将黑枸杞洗净，用热水浸泡10-20分钟，然后将杞子捞起来，冲洗干净，晾干即可食用。

1. 黑枸杞的正确泡水方法是将去皮洗净的黑枸杞放入温水中泡洗约10分钟，然后捞出。

2. 养生让人不仅要健康，更要长寿。

食疗只是养生之道中的一小部分，如今必须注重全方位的养生。

比如注重积极心态，精细化的情绪管理，愉快的家庭生活，保持肌肤的清洁、水分与油分的均衡，可以适当锻炼，也按时吃药，注意尊重四季，合理搭配食物等等，这样才能管住肚子，切实实现健康养生。

3. 就吃黑枸杞而言，人们可以利用它的补肝血的功效，缓解因压力过大而出现的眩晕头晕、乏力等症状。

改善贫血，有补中益气，缓解营养不良引起的头晕腰酸等问题。

这种千年老药更是备受推崇，因为黑枸杞是一种对人体诸多疾病都有保健效果，可帮助人们改善身体状况，提高免疫力。

4. 要想达到最高的养生效果，就要注重一系列预防措施。

尤其是要注意观察自身身体的变化，养成明智的生活习惯，告别四大杀手：

吸烟、酗酒、缺乏锻炼和熬夜，多呼吸新鲜空气，减少暴饮暴食，多吃一些蔬菜水果，定期检查，持续养成适当的锻炼习惯，定期参加体能锻炼，保证充足睡眠，每周可以游泳、躺在森林里多享受大自然留给人类的恩赐等等，这样可以有效地改善免疫力，促进健康。