黑枸杞的功效与作用及正确吃法， 黑枸杞具有益气和补肾、抗氧化、降血脂、抗衰老、促进免疫功能、改善睡眠等多种功效和作用。正确的吃法是：将黑枸杞洗净，用开水泡15～20分钟，加入热开水再煮1～2分钟，用盐调味即可。

1、黑枸杞的功效与作用 黑枸杞具有保护肝脏、降血压、抗癌症、抗肿瘤、抗氧化、抗衰老、降血脂等多项保健作用，它所含的多种多酚会在消化道发挥多重保健作用，一方面延缓血液中脂肪的氧化，促进胆汁酸的新陈代谢，另一方面能够加快体内代谢，维持胆汁酸和胆固醇的正常水平，及时缓解消化胀气的不适感，也有助于预防中风和动脉硬化的发展。

2、正确吃法 一般情况下，黑枸杞的正确吃法是，将黑枸杞洗净，用清水泡发多长时间，长时间能够更好的消除硫等有害物质，最 后入锅煎即可。

每次吃10-20克为宜，一般服用10天左右为一个疗程，一般2个月小视为一个疗程，定期搭配点其他保健食品更加有效。

3、养生需求 如今竞争激烈，工作压力巨大，休息时间又不足，这些都导致了人们养生处于极不堪的地步，缺乏体力投入到日常工作中。

把多次吃黑枸杞作为养生的一种方式，日积月累地吃，有利于改善体内的血液循环，增强体能，提高免疫力，延缓衰老，对于青少年用来补肾、增强体力也大有好处，极大的促进了养生的作用。

4、解决方案 为了让更多的人进行有效养生、安享健康，早期可以从改变饮食入手，把多次吃黑枸杞作为养生的一种方式。

当然也可以加入一些公益活动，为更多养生爱好者提供最新养生资讯，举办一些学习、练习的养生类活动，来更好更快的让养生知识深入人心，还可以配合一些营养师、理疗师一起定期举办营养、养生课程，为大家提供更加系统的养生建议，让大家知道是什么保健方法合适自己。

5、最新养生资讯 当前最新养生资讯可以从部分大型养生保健机构官网查询到，在一些养生社区中也可以从众多养生爱好者中了解最新的养生动态，并且当前一些大型养生品牌也会不定期的发布有关养生护肤、养生器械等的新闻，可以通过电视、报纸、网络渠道等去获取养生的最新消息。