最伤元气的三件事，最伤元气的三件事是：1.犯错而遭受失败或挫折；2.失去心爱的人；3.觉得没有处可去。

1、最伤元气的三件事：

a) 劳累过度、睡眠不足：

现代人经常因为因工作压力、课题项目、家庭等原因劳累过度，或不能保证每天规律的7-8小时的睡眠，造成身心紧张、精神压抑、对病症容易患上，甚至会耗竭体能及元气。

b)进食不良：

由于近期大部分国民面临着“被迫作息”的生活，使得饮食也发生了变化，而补充营养的型次性饮食也有可能导致人的营养不良，如缺乏维生素、微量元素和多种营养物质，又或是摄入过度的高热量的食物，从而会影响到人的新陈代谢及精力及元气。

c) 窘境心理：

长期面对负面的情绪及对自己的责任感都会让人慌乱，产生焦虑及压力，而这些焦虑带来的疲惫，让人的心理机能受到耗竭，会导致元气丧失。

为了保持身心健康，以免影响到元气，要积极做到以下管理：

a) 保持积极的生活态度，学会理性的调节情绪。

及时发泄压力，在合理的范围内，放松身心，及时补充睡眠，避免精力消耗过多。

b) 合理调节饮食，多食用蔬菜水果及深色谷类及鱼类等，营养均衡，多补充能量. c) 多锻炼身体，比如散步、慢跑、跳绳等，以燃烧体内过量的脂肪，并调节中枢神经，保持肺活量。

要多关注有关养生饮食、运动等的最新消息和资讯，方便手中可用，以免出现不适。