最伤肾的六种饮料，最伤肾的六种饮料是可乐、可口可乐、芬达、百事可乐、雪碧、怡泉汽水。以上提及的六种饮料均属于汽水类别，含有大量的糖分，对肾脏和胰脏有不利的作用，建议尽量少喝，改喝新鲜果汁或茶水。

1、最伤肾的六种饮料：

特制可乐、椰子水、咖啡、碳酸饮料、果汁和茶饮料。

2、近年来，许多人比往年更注重自身的养生，并减少对“伤肾”的饮料的摄入，如上述六种。

为了节制饮食，应注意以下几点：

（1）远离这些“伤肾”的饮料，不要长期大量摄取。

（2）保持适当的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，注意搭配。

（3）多运动。

科学的有氧运动不仅能够燃烧脂肪，还有利于排毒，能够使肾有效工作。

（4）多摄取天然维生素，如：

绿茶、迷迭香叶、芹菜叶、淡豆豉等。

（5）早晚饮水百杯，每天至少饮用2升至2.5升，能够促进肾脏解毒功能。

3、除了上述措施外，近期最新的养生资讯还有：

（1）科学睡眠，可以改善认知功能，逐渐恢复体形。

（2）每日20-30分钟的锻炼，能够提高大脑和肾脏的运行效率。

（3）食用富含维生素A，D等，清淡烹饪，可以提高免疫力，辅助肾脏保健。

（4）定期检查自身的健康状态，可以及早发现肾脏疾病，及时采取措施。

（5）避免一次摄取大量物质，包括药物、饮料或其它食物，控制摄入有害物质。

远离伤肾饮料，多运动，每天喝2-3杯水，多摄取天然营养，配合适当的养生方法，才能真正的提升肾脏保健的效果。