补气血的药膳食谱，补气血的药膳食谱一般有枸杞银耳炖鸡、黄芪炖羊肉、红枣粥、菊花瘦肉汤、莲子乌鸡汤等。

1、养生药膳食谱补气血推荐：

(1)芝麻鸡：

200克鸡脯肉洗净，加入适量芝麻11克、料酒1茶匙、盐1茶匙、生姜1小块，炒香25克葱花、放入鸡脯肉、改小火焖煮20分钟，配上芡汁料50克。

(2)杏仁红枣茶：

用1000毫升水，放入适量茯苓25克、杏仁20克、红枣20颗，加热，低温煮沸20分钟，加少许蜂蜜调味即成。

2、养生要求：

由于体质的不同，补气血的具体养生要求也不尽相同。

一般来说，膳食应多吃温补食物，如大枣、莲子、芡实、鲫鱼、海参、阿胶、猪血、黑木耳等，应多饮热水，按摩行气穴位等，这些都有助于补气血。

3、未来解决方案：

未来的解决方案旨在针对患者的身体特点，结合养生药膳，采取精准、安全、自身可操作性的养生方法，让患者能够更清楚地了解自己的体质，更规范、更有效的运用养生药膳进行调理。

4、最新养生资讯：

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研究发现，母亲草可抑制病原体，令其没有繁殖能力，并能增强机体免疫功能。

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