炖鸭子加什么补气补血， 炖鸭子加 红枣、黑木耳、黄芪补气补血。红枣具有补充热量、增强免疫力、促进血液循环的作用；黑木耳抗氧化、增加免疫力、强壮体质、补血补气；黄芪有滋补养身、补血补气的作用。

1.炖鸭子加补气补血的食材有贝贝参、当归、红枣、冬虫夏草、香菇、枸杞子、炕熘等。

2.调理补血气，首先应从有助于调理整体营养的全天均衡饮食开始，搭配蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、维生素等食物，每天适量摄入饮食。

3.保持适度的运动，运动能增强血液循环，锻炼肌肉、提升新陈代谢，促进血气的归血，增强抵抗力，促使体内经络互联。

4.上椒下醋按摩，这是一种深受大众喜爱的按摩手法。

它不仅能调节血液循环，而且能达到舒缓疲劳、调节血液循环的效果，能够帮助人体建设健康的抵抗力。

5.定期体检，定期的体检能够更好地检测、发现、避免让自身存在的血气不足，或者其他一些健康问题。

6.最新养生资讯表明，正确地进行食疗，可以通过促进营养物质的代谢，调整机体的内分泌代谢，正确选择调剂食物，改善营养状况，帮助人体补气补血，平衡身体元气。