补气最好的一味中药，当归(Angelica Sinensis)是补气最好的一味中药，它具有补气健胃、益血安神、活血调经等功效。它是中药学家用来补肾气神、滋补心脾，散寒温热，助益肝肾的。它能增强体质，增加免疫力，令人身体强健，也可用来治疗慢性病，如肝炎、胆病等。

1.补气最好的一味中药是牡荆苷(mujingdan)，具有补气壮阳、理气止痛、利血化淤的功效，常用于治疗虚脱、气血两虚导致的头晕、头痛、关节酸痛、乏力等症。

2.建议在每天清晨起床后，先做5-10分钟的简单的拉伸运动，活络腰腿等关节，然后喝一杯牡荆苷，每天坚持做这些，就能补益气血，调节脏腑，改善身体健康和机能状态。

3.当补气上有不足时，建议可以选择中草药合剂或者是以牡荆苷为主的汤剂加服，以增强补气止痛功效。

4.中草药中补气有效的还有黄芪、三七、当归、茯苓等，他们也可以有效的补气，促进全身的新陈代谢。

5.坚持运动，每周至少有3次运动，每次至少30分钟以上，以促进血液循环，分泌汗液，有利于调节内分泌系统以及保持机体免疫力的健康，可以补气活血，增强机体抵抗力，预防各类疾病的发生。

6.最近，有研究表明，清水冲服牡荆苷可以改善缺氧脑应激的症状，用于改善缺氧性认知功能损伤有明显作用。

缺气是一个严重的健康问题，也是未来解决的重要方向，了解养生信息，服用牡荆苷，以及多运动多休息，保护身体健康，延缓衰老的最佳方法。