补气补血的食谱， 止血调血能补气补血的食谱：黑芝麻糊 + 红枣糊、西瓜子糊、即食药膳粥、桔子核茶等。

1.补气补血的食谱：

（1）鲜菇炖猪蹄：

将乌骨鸡2只剁成块状，腌制30分钟。

猪蹄洗净去掉毛，切成块状。

姜切粒，大葱切段。

再将鸡块，猪蹄，鲜菇，姜，大葱一起放入锅内，放入盐，料酒，加水，焖煮60分钟即可。

（2）猪肚汤：

猪肚去皮洗净沥干，用刀切成缝状。

洋葱洗净去皮切丁。

放入汤锅内，加入少许的盐、酒油和少量料酒，加水煮滚。

大火烧开后，改用小火熬10分钟即可。

2.养生保健，补气补血更为重要，补充身体内所缺乏的元素，补充气力，以免疾病发生。

除了食补，体育锻炼也是一个关键性的作用，要多锻炼，强健身体的同时可以。

良好的睡眠也有利于调养气血，多休息，维持良好的作息规律，维持身心健康。

最新的养生资讯指出，补肾经络是日常养生饮食中重要的一环，这也是许多中西医家的养生建议：

多食用滋补肾的食物，如玉米、芝麻、芦荟、百合等，以及富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果，多补充钙、磷等，便于补充气血，调养肾脏。