中年女人吃什么滋阴补肾，滋阴补肾的食物：玉竹、龟板、黑木耳、羊肉、百合、山药、燕窝、红枣、麦冬、猪肝等。

1.中年女人吃什么滋阴补肾：

1)补肾滋阴的食物，有芝麻、枸杞、山药、红枣、核桃、莲子、燕窝、百合等。

2)生活作息要合理，保证良好的睡眠，每天都要锻炼身体，多沐浴，食用保健食品、调养肝肾及吃一些滋阴补肾的中药也有助于补肾滋阴。

2.近几年调养体质、补肾滋阴的受到女性消费者越来越多的注重，越来越多的女性开始注重自己的身体调养，同时也增加了对保健用品的消费。

很多女性在补肾滋阴时，也会借助一些保健食品和保健品来完成，这样可以有效的改善体质，有利于女性增强体质，延缓衰老。

3.未来的解决方案也是值得关注的，比如随着科技的发展，新型食品将会掀起更高的消费浪潮，即出现营养与保健功能相结合的新型食品，可能是一些滋润肝肾的营养补充果汁、冷泡茶、低糖乳食品、复合维生素保健食品等。

今后也会受到更多女性消费者的注重，成为养生保健的新宠。