中年男人肾虚吃什么好，中年男人肾虚吃什么好：芹菜、豆腐、瘦肉、黑木耳、大枣、银耳、燕窝、百合等营养丰富的食物，还可多喝点绿茶、红茶、蜂蜜柚子茶。

1.中年男士肾虚应该常吃的食物有芹菜、菠菜、紫菜、海带、蓝莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜、莲子、荷叶、龙眼、番茄、旱莲藕、芦笋、豆浆、芝麻、鳝鱼、鲤鱼、豆腐、粥、莲子等。

2.可以多喝一些补肾壮阳的药膳，如枸杞炖雪蛤、枸杞桂圆糯米粥、淮山枸杞排骨汤、芡实罗汉果炖鸡、枣米菊花羹、蜂蜜姜汤、醋溜腰花等。

3.多吃对肝肾有益的补品，如竹叶青、鹿茸、鹿血、鹿角胶、蚓蛤肉、蟹肉、藕粉等。

4.还应该养成健康作息习惯、多晒太阳、保持良好情绪，促进元气恢复。

5.在活动中需避免过猛、过急的动作，外出时多佩戴补气补血的中药饰品，有助于增强男士肾虚的免疫力。

最近，中国中医科学院研究院最新公布的《中外便秘研究进展》中，对中药治疗肾虚的成功案例也有报道，具体的提取方法可以咨询当地医生，根据自身情况选择更适合的中药药物。