如何给男人补身体补肾，补身体补肾的方法：1.多运动；2.调节作息时间，坚持早睡早起；3.多吃富含维生素的食物；4.定期检查肾功能；5.定期进行体质评估；6.合理使用中药等。

1.给男人补身体补肾，建议每天早晚各服一片中药补肾药，同时需要多利用周末安排一些室外活动，保证体内有足够的氧气供应。

2.及时补充营养元素，补肾药不会发挥完全的功效。

建议经常食用高蛋白的食物，如豆制品、蛋类、牛奶、鱼类等，以补充必需营养元素。

平时多摄取蔬菜果蔬，保证维生素和膳食纤维的供应。

微量元素的补充，如维生素D、硒等，也可以增加肾脏的抗氧化能力来增强免疫力。

3.坚持锻炼，有助于调节血压、补充内分泌作用，长期运动有助于肾脏的健康，而且可以增加抗氧化的酶活性，延缓衰老，补肾效果更佳。

4.坚持中医养生，要多少用中医特色护理保养，如按摩沟谷和背八穴，以防止肾脏外伤。

另外要注意保暖，切忌膝部受凉。

5.注意饮食，避免辛辣刺激和生冷的食物，要多吃黑木耳、百合、党参等滋补品，还可以配合慢性肾脏病患者的具体病情，多吃具有清热解毒作用的食物，补肾效果更佳。

6.近几年随着生活水平的提升，很多男士都被肾脏功能不足、肾虚引起的病痛所困扰，但是其实，保护肾脏本质上就是保护自己，从衣食住行睡眠饮食安排等方面做好预防性措施，多做有助于补肾锻炼也能够对肾脏气血起到保护作用，从而减少因肾虚引起的疾病发生。