长期补肾吃什么好，适合长期补肾吃的食物有芝麻、黄豆、芡实粉、枸杞子、黑芝麻、黑木耳、松仁、莲子和紫薯等。

1.百度问答推荐长期补肾吃什么好：

①多吃新鲜蔬菜水果：

可以多吃菠菜、黄瓜、冬瓜、番茄、橙子、甘蔗、荔枝、苹果等。

②多吃豆制品：

豆制品含有丰富的蛋白质，可以提高血液的质量。

③多吃鱼虾：

海产品中含有丰富的钙和磷，可以补充人体缺乏的元素。

④多吃芡实：

芡实中的芡实素和芡胶素可以起到清洁肾脏的作用。

⑤多吃藕：

藕中的植物纤维有一定的清洁及功能，且添加藕以后口感更好。

2.补肾保健的几大技巧：

①坚持饮食有节：

每天营养搭配不拘形式，坚持每餐每日饮酒量。

②保持充足睡眠：

每晚睡觉保持8小时以上，放松精神，使身体得到比较好的休息。

③进行适当体育锻炼：

可以增强肾脏的代谢功能，大大提高肾脏排毒和净化的能力。

④忌口等：

尽量少吃油腻的食物，多喝水促进肾的排毒功能。

⑤适当加入药物：

在医生的指导下，适当服用一些有助于补肾改善身体健康的药物。

3.最近肾部的补肾养生资讯有：

①用红枣泡茶有好处：

红枣味甘没有毒，对很多症状有调理功效。

②添加芦荟粉：

芦荟粉有滋阴补肾，健脾养胃，减轻疲劳的效果。

③补肾养肾话老本行：

要坚持多吃新鲜补水的蔬菜水果，但是要少量烹饪，不能烧得坏太多营养份子。

④补肾导致月经不调：

补肾期间不要过度忙碌，以免引起体力疲劳，帮助恢复月经的正常月经。