什么食物最养肾，海带、芹菜、西兰花、苦瓜、芦笋最养肾，海带中含有丰富的钾，有利于肾脏的正常运作，芹菜中富含维生素B、维生素C和维生素E；西兰花可以帮助人体排除垃圾物质，芦笋可清洁血液，苦瓜可有效保护肾脏。

1、最养肾的食物包括百合、芝麻、大豆、绿豆、木耳、南瓜子、芹菜、苦瓜、芹菜等。

2、准备好养肾的食物以后，多食用会有助于肾脏的功能恢复，少食用的咸、辣、油腻等食物，有利于肾脏的健康。

每天保持睡眠充足，以及坚持有氧运动，这对肾脏的保健也有很大的帮助。

3、养生要坚持，做好饮食调理，每天安排合理的作息时间，并坚持规律的运动，坚持以低盐低脂为主的饮食，控制饮食的摄取量，以及少食刺激的食物。

与此注意调节情绪，减少焦虑，这也会对肾脏有很大好处。

4、近年来，有些国外制药公司研发的肾脏保健药物已经在国内上市，其具有调节肾脏功能的作用，能够有效调节肾脏发挥作用，提升机体免疫力，有利于抗炎、缓解肾炎患者的症状，而且肾保健药物同时含有植物萃取物和维生素，这些成分也有益于肾脏功能的一般养护。