肾虚不固要调理多久，根据您的身体情况，要调理肾虚不固，一般需要3-6个月的时间。在此期间，应该合理调整饮食，多食补品和中药，同时及时活血祛湿，做到早服药，晚补品，注意休息，不但能加快调理的效果，还有助于拥有健康的身体。

1、肾虚不固调理需要时间和努力。

多数中医推荐，如果肾虚的表现不严重，则可以通过调理最短3个月至半年的时间来痊愈。

若表现较严重，则调理时间会更长一些，有时需要较长时间的不间断的治疗才能达到痊愈的程度。

2、养生要靠自身的努力，要给身体条件足够的改善机会，多食补品，多服一些补滋养肾的中药品，可以尝试中药汤剂、药膳或搭配食补品，可以根据自己的体质进行斟酌选择，日常也可以均衡饮食，多吃新鲜蔬果，少吃辛辣腌制等食物，多运动保持体内气血畅通，长期坚持保护肾脏的功能，也能改善肾虚不固的状况。

3、近年来，中国养生解决方案不断发展和普及，已经逐步关注肾虚不固的调养问题，从中药养生到体质养生，都有许多专门对肾虚不固患者提出具体、有效的养护建议，例如：

选择天然鲜果做甜食甜点来改善肾虚不固。

少吃高蛋白食物。

合理安排睡眠时间。

运动后补充足够水分和营养，这些方案都能帮助患者改变生活方式，从而有效改善肾虚不固的情况。