肾虚之后可以自然恢复吗， 答：是的，肾虚可以自然恢复，痊愈的关键是要坚持调养，具体有加强锻炼，搭配适当中药补充营养、调整饮食，定期检查肝肾功能、心脏功能等，这样能够有效缓解肾虚症状，进而促进愈合。

1.答案：

肾虚还是可以自然恢复的，采取合理的饮食调理，加上养生保健，积极治疗，是可以实现的。

2.肾虚患者一般会有腰膝酸软、头晕目眩、虚弱乏力、失眠、情绪低落、肌肉萎缩、关节肿痛、头发披散、易出汗等身体不适的症状，要想自然恢复，就需要把这些症状消除，并平衡生理指标。

3.饮食调节：

要补充多样性和营养全面的流质性、热量适中的食物，以全谷物为主，坚持5至6次正餐及2至3次点心，每天坚持饮水2至3升，以少食多餐为宜。

4.补充营养物质：

如富含维生素的蔬菜和水果，特别是富含维生素C、维生素B群及烟酸的柑橘类水果以及维生素E及多种矿物质对恢复肾虚患者的营养有重要作用，特别是子宫养血之汤可以重建元气。

5.保健养生：

按摩肩颈及足尖正三维穴位，每次每穴20min，以吸收代谢废物，促进新陈代谢。

保健养生项目以太极拳、瑜伽拳等为宜。

6.推荐养生资讯：

将近几年来，关于肾虚的养生理论、调理方法和食疗知识增强了人们对肾虚病因及伤害等的识解，改善营养状况，让你的肾虚在最快的速度里得到改善。