肾虚体现在哪些方面，肾虚的症状表现在多方面，有腰膝酸软、乏力、头晕耳鸣、心悸、消瘦、目眩以及皮肤干燥等。

1、肾虚的表现有：

1)夏季易虚凉、憋屈乏力。

2)腰酸膝软，心悸头晕。

3)腹部胀满或口渴多饮。

4)失眠健忘，情绪低落。

5)皮肤干燥，口唇暗淡。

6)面色黯淡，口舌红肿。

7)头发枯萎，皮肤暗黄。

8)口干舌燥，语言不清。

9)小便清长，四肢无力。

10)食欲受限，便秘腹泻。

11)女性月经不调。

2、肾虚最有效的调理方法就是养生，俗话说“肾虚者养活肾，肾肥者养活身”。

要健康调理肾虚证，可采用全谷杂粮调理变弱的肾脏，定养补肾气，层层强身，以抗御外邪的侵袭。

主要有温养调活肝肾、保护肾脏、少食多餐、中药补肾等。

3、在日常生活中，适当做一些活动，忧郁的情绪能够得到舒缓，有利于调节肾虚，如早晨一定要乘着阳光朝气蓬勃地活动一会，有助于调节肾系统。

还可以适当参加暖和性的体育活动。

在睡前宜少吃宵夜，更应避免过度剧烈运动，减少体力耗损和身体的负担。

4、及时获取最新关于养肾的资讯也非常重要，参加养肾方面的公益活动等，增加自身健康科学知识，和人们相互交流，从而让大家都能及时了解最新技术信息，让更多患者能够在早期得到有效的调理和帮助，延长生活质量。