女性肾虚的原因和症状，原因：女性肾虚通常是由于肾脏内外的损害、内分泌紊乱、情绪抑郁和营养不良等引起。症状：头晕乏力、体重减轻、头发变稀疏、发热、四肢乏力异常、口唇黯淡、心率升高或加速、皮肤面部无华丽色、口苦和大便次数减少。

1、女性肾虚的原因有：

多饮、多食、不节制饮食、肾虚实体病、湿热重负、营养不良等。

2、女性肾虚的症状有：

腰酸腿痛、夜尿多、腰膝酸软、头昏眼花、四肢乏力、四肢浮肿、心悸失眠、面色苍白等。

关于女性肾虚，主要表现为腰膝酸软，头昏眼花，夜尿多、心悸失眠等，可能是由于多饮、多食、不节制饮食，肾虚实体病、湿热重负、营养不良等原因造成的。

从养生理念来讲，女性肾虚的最有效的方法是通过健康的生活方式来予以预防，以免出现肾虚的症状。

要严格控制膳食，少吃油腻，油炸，自制食物，适当吃粗粮。

要多延伸腰部的纹理，每天多做一些轻微活动，保持腰部的柔软性，增加体育锻炼。

多喝水，少喝含糖饮料，注意劳逸结合，多限和必要的调理。

可以通过吃一些养血的食物来补肾虚，如糙米、黑芝麻、桂圆、红枣、枸杞子、山药等，来滋润身体。

总的来说，调养肾虚，除了合理饮食外，应积极参加身体锻炼，增强身体抵抗力，提高身体免疫能力，注意补充养分，及时帮助肾虚改善。