女性吃什么滋阴补肾效果最好，对于女性来说,乳香、枸杞、莲子等可以有效地滋阴补肾，还可以选择吃富含维生素和钙等营养的食物，比如黑木耳、鱼类及其加工品等。

1、女性吃什么滋阴补肾效果最好？具体来说，不同情况、不同人的药物可能不一样，但是大致滋阴补肾的食物可以归纳为六大类：

坚果、海鲜、蔬菜、板栗、菌藻和素食。

比如：

桂圆、枸杞、虾、鸡蛋、大枣、洋葱、莲子、紫薯、香菇、姜片、山药等，还可以根据个人情况，选择合适的药膳搭配，增加补益功效。

2、关于养生，建议养成饮食规律的习惯、每天保持体育锻炼、坚持调理内分泌、不要抽烟、少喝酒等习惯，有助于维持身体的健康状态。

出行时勤洗手、不聚集，注意卫生防护。

及时采取治疗措施，在预防疾病和提升免疫力方面都有帮助;比如调理心脑血管，以及避免过度劳累，增强抵抗力，让免疫系统保持强健状态，以防正常运行。

3、最新的养生资讯里有这样一句话：

“素食养生，中医疗法可健康长寿！”素食养生可以让身体保持一个更好的健康状态，从而延长预期寿命，而中医治疗又可以补充饮食而已。

由此可见，要让自己身体保持健康，调理养生是最重要也是最有效手段！