十年补肾不如三天补睾丸，睾丸能促进精子的发育和体外功能，长期服用可以提高精子的质量。

1、从理论上讲，十年护肾能够改善腰膝酸软、肢体酸痛、疲劳乏力、肝肾不足、肾虚气虚等症状，但具体的补肾效果要根据个人情况而定。

而补睾丸则归属于中医理论，认为具有滋肾强筋，调节免疫功能的功效。

2、日常养生以良好的均衡饮食，多饮热水，控制食量，少吃高糖低纤维食物，饭后适当做深呼吸，定期运动，可用于改善睡眠质量，增强机体免疫力，提高身体抗病能力，尤其是中老年人及有疾病史的人士更要做好养生改善孝患病的情况，效果更好。

3、近期值得推荐的就是阿胶糕。

阿胶糕是一种常见的传统中药养生品，它能够补血、养血、滋阴伤，还能增强机体的体质，帮助调养肝肾、补肾养血，帮助抗压和抗疲劳，可以改善腰膝酸软，肢体酸痛，疲劳乏力，肝肾不足，肾虚气虚的症状，是值得推荐的补肾养血的药物。

4、未来治疗肾虚肝虚的新方案重点就是发掘更多安全、高效的药物，推广药物治疗，尤其是西药治疗，以更快更好地改善患者的肝肾功能，并最大限度地改变患者病情。

还将重点研究肾虚肝虚病症的基因及抗病毒作用，以及膳食、环境因素等，加以健康管理，以减少病因发生率和实现恢复与健康恢复全方位的综合程度。