十年肾虚得调理多久，根据专家建议，十年肾虚得调理需要3-6个月的时间，调理时需要严格控制饮食，每天吃完全食物，尤其要注意坚果，蔬菜，水果，调理期间适当补充维生素C，加强体育锻炼，以达到改善肾脏功能的作用。

1、治疗十年肾虚，一般需要持之以恒，调理10个月左右，根据患者具体情况而定。

2、肾脏为体内调节水液平衡，生理分泌H酸的重要脏器，它为人体提供了水液和养料的循环及参与激素的分泌，对人体健康起着非常重要的作用，多摄取核果类、蔬菜、豆类等富含蛋白质、膳食纤维和微量元素的食物有益于补充肾虚营养。

3、每天坚持锻炼，能增强体质，有助于增强机体代谢能力，促进尿液排泄、消除肾虚体质，注意睡眠，每天睡眠充足，有利于身体健康。

4、定期就医，及时复查，根据医生建议服用中药液，如果涉及治疗肾虚，可以选择同仁堂中药，如甘草酸苷软胶囊，补肾健脾颗粒等，都是比较安全的选择。

5、十年肾虚不仅是调理时间长，更需要患者坚持养生，在日常饮食活动中合理搭配，保证饮食、科学锻炼、规律睡眠，并不断形成良好的生活习惯，建立良好的身体素质，以此达到调摄脾胃、益气养血、调节内分泌、祛邪兴气，强健肾脏的目的。