怎么才能让男人肾虚， 让男人肾虚的方法是：1. 坚持正常的饮食习惯，保证营养的充足；2. 避免夜间熬夜、吸烟及饮酒；3. 加强锻炼，调节身体机能；4. 定期进行治疗，如服用中药等。

1. 肾虚是一个比较严重的病症，男士要想避免蒙受肾虚的困扰，有必要注意以下几点：

（1）保持规律的作息，尽量不要熬夜。

（2）对性生活有节制，尽量避免不正常的性行为，以免对身体造成损伤。

（3）多吃红枣、莲子、芡实、燕麦、黑芝麻、葵花子等调理肾虚的食物，来保养肾脏和调理免疫力。

（4）多喝水，肾虚体质会比较容易发生轻微的脱水症状，一天最好三升水，保证肾脏的正常清除废物。

（5）多运动，腰腹两组肌肉为肾脏周边最主要的支撑，可以通过收腹动作加强核心运动来加强腰腹肌肉的力量，以免肾脏受损。

（6）少吃盐以及芥末、酱油等调料，大量的盐分会导致肾内分泌的紊乱，进而导致肾虚的产生。

（7）不要过度吃药，避免内服温热药物，也避免长期服用解热药。

2.除此之外，定期体检和积极想方法预防也是很重要的，比如保持良好的心理状态，及时发现潜在的问题，避免积累太多，长此以往会减弱身体抵抗力。

在肾虚的情况发生时，最重要的是找准最佳诊疗方案，准确治疗，保持良好的情绪，按时服用中药，药膳汤加精彩，这些措施都能有效地调节肾气，帮助肾内分泌恢复正常，尽量避免肾虚的发生和反反复复。

3.未来肾虚的防控方案依然要依赖于人们的自觉性，以及有关部门对肾虚的比较完善的诊疗程序，保安康防控肾虚更应该依靠健康的生活习惯，保持良好的作息时间，对性生活有节制，多吃补肾的调养食物，准备每天保持规律的运动，才能让肾脏保持最佳的状态，以便人们平日可以积极地工作和生活。

4.最新关于肾虚养生资讯方面，专家指出，吃玉米米饭补充“肾气”可以有效调理肾虚，建议每周用玉米米饭熬煮一顿，搭配上虾仁、空心菜等补肾的食材，不仅可以调养肾脏，也能更好地帮助肾脏恢复健康。