男人怎么补精气， 提升男性精气的方法：1、多运动，增强人体新陈代谢能力；2、适当食用富含精气的药膳食材；3、定期参加或自行多饮纯净水。

1.补精气的最佳办法是：

通过锻炼身体，定期锻炼，结合合理的膳食，保持正常的睡眠，保持心理的良好感受，以及多喝水来改善人体血液的流动性，促进机体的氧化合成，使身体的精力得以恢复。

2.有心理素质的培养，学习一些放松的方法来减轻压力，也是有利于补充体力和精力的。

3.可以适当采用保健食品和营养补充剂，补充维生素，矿物质和植物性激素。

4.最近有一些有利于补精气的新发现，比如乳制品，有些含有奶氨酸和可溶性纤维素，这些物质能够帮助改善血液循环，消除负性情绪，也被认为是补充精气的有效手段。

5.可以利用中国传统医学手法，如艾灸、针灸等，来促进深层次的血液循环，增强机体的新陈代谢，所以也不失为一种有效补充精气的方法。