腰酸背痛吃什么补品，穿内衣褶皱片可以缓解腰酸背痛，还可以多喝蔬菜汁、吃燕麦片、当归、枸杞子、灵芝等补品。

1. 腰酸背痛吃什么补品？最有效的补品是中国有名的九交补膏，能够有效的减轻腰酸背痛，九交补膏成份有阿胶、熟地黄、当归、黄芪等药材，可以把它们熬煮做成口服液。

另外还可以选择陈皮、熟地、黄芪等补品，具有暖胃安神、补襄肾固腰的功效。

更有枸杞、花粉等成分的膏体可以擦洗，也可以特别有效抑制腰酸背痛。

2. 养生解决方案：

腰酸背痛的有效解决方案要从养生入手，进行营养均衡的饮食，要多吃清淡健康的食物，一定要少吃油腻的食物和甜食。

多运动多活动，可以常做常跑的身体锻炼，这样可以强健腰部的肌肉和韧带。

另外一定不要熬夜和欠缺睡眠，早睡早起有助于调理腰部紧张的状态，尽量多做心理放松类的活动。

还要认真遵守医嘱，上床休息时需着凉爽透气的衣服，并且保持腰部的温度平稳，浴室洗澡时也不宜过分长时间，避免温度骤变导致抵抗力不足造成腰部紧张。

最后在压力大的时候通过饮水等方式缓解紧张，充足的睡眠有助于身体健康。

3. 最新养生资讯：

最近有一项最新关于养生的科学研究结果，显示经常进行低强度训练、加强体育锻炼，可以明显改善人体健康状况，有效预防因久坐不动引起的疾病，还能进一步减少腰酸背痛的发生几率。

该研究认为中等强度的训练，可以迅速的改善腰部颈部的肌肉和骨头的紧张，这种状态比原来有明显的改善，并且在低强度训练后有助于减少患上腰酸背痛的可能性。