男人腰酸该怎么办，放松腰部肌肉、做腰部运动：练习腰部腹部肌肉力量，比如攻击良好的深蹲动作、做滚筒动作、改善驼背和腹肌等。

1.男人腰酸该怎么办？腰酸一般都是腰椎间盘突出病变所致，调整和改善久坐姿势，做相应的物理治疗，加强锻炼，多食用富含维生素C的食物，同时还可以利用中医穴位注射等综合治疗手段。

2.建议患者多休息，保持久坐姿势合理，也要适当进行体育锻炼，加强全身肌肉的运动。

比如骑车，慢跑，游泳，太极拳等刺激腹部肌肉平衡的活动。

3.应多饮水，可多喝绿茶或菊花茶等温性饮品，富含芦丁、丹参的中成药也非常适合。

4.还可以利用穴位注射等传统中医的治疗手段，将拔罐、艾灸、针刺等搭配使用，来促进腰部的血液循环，改善病情。

5.最新一篇腰酸养生资讯是2018年国家卫生计生委准备发布一条关于“便秘大热，养生之道怎么走？”的指导意见，将对饮食调养、生活习惯以及选择合适的运动方式等进行详细介绍，助力广大群众的健康养生之路。