腰肌劳损引起的腰酸， 腰肌劳损引起的腰酸：由于腰部肌肉过度劳损导致腰痛、肌肉紧张，以及因精神压力、静息不足引起的腰部酸痛。可通过放松腰部肌肉以及加强锻炼恢复腰部的功能，以减轻酸痛并恢复健康。

1.腰肌劳损引起的腰酸：

腰酸是由于腰椎间盘受到损伤或衰老、腰椎间盘移位及腰椎关节活动度减少引起的，有时还与类风湿性关节病、腰椎椎间盘突出症等病症有关。

2.用户养生需求看法和未来解决方案：

腰肌劳损引起的腰酸症，肌肉松弛和筋膜紧张是基本控制疼痛的重要因素。

对腰酸症患者，比较重要的也就是多加锻炼，缓解腰部疲劳，系统性进行腰部按摩与调理，加强腰部肌肉力气，采用正确的体位和姿势改善驻留状态，调整生活习惯，促进正常生活，增强腰部抵抗力。

3.最新养生资讯：

要尽量避免长时间窝在沙发里看电视、卧床时间过长或者重体力活动，选择恰当的运动可以有效帮助缓解腰椎病痛。

为了保护腰椎，外出旅游时应避免负重太多，选轻便双肩包，可以将包重（最多到8千克）搬来搬去的负重分散到两肩上，较利于腰部休息，可以减少腰椎承受的压力。