腰肌劳损适合带护腰吗，是的，腰肌劳损建议穿护腰，因为护腰可以支撑腹部肌肉，减轻腰部及腹部的负担，也可以缓解疼痛感。

1.是的，腰肌劳损的患者适合带一件护腰，既能够加强部位的支撑，也能够更有效的缓解腰部疼痛。

2.在选择护腰的时候要慎重，要选择适合自己的护腰，护腰的材料也要严格控制质量。

3.除了常见的夹克护腰外，近期也出现了很多护腰减压释放的新型护腰：

霍斯德特弹性护腰带，巴伦钢圈弹性护腰带等。

4.使用护腰带不仅可以支撑腰部，而且可以减轻担负，甚至有利于提高血液循环，减轻肌肉紧张，缓解背部肌肉酸痛，可以更好的治疗腰肌劳损。

5.腰肌劳损的患者也可以选择以热水袋、热毛巾、加热盘等物体给腰部进行取暖缓解疼痛，增强腰部活动度，促进血液的流动循环和新陈代谢，从而达到改善症状的作用。

6.腰肌劳损的患者还应该定期进行腰背肌肉的放松、拉伸、做深呼吸的练习，根据自身情况量身定制力量练习，减轻肌肉的压力，合理促进腰肌劳损的康复。