腰肌劳损用什么中药泡酒好，荆芥茯苓汤，用荆芥20克，茯苓20克，枳壳20克，龍骨10克，補骨脂10克，用清水煎服，每次一大匙，以酒或乳汁加糖煎服，每日一次，连服三两日可得腰肌劳损的良效。

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1.有助于腰肌劳损的中药酒和泡酒有：

熟地黄、贝螺花、丹参、桑根酒、山茱萸酒、乌头酒、前胡、黄芩酒等，也可以自行根据实际情况加入健腰补肾的中药材，如山药、芍药、枸杞子、熟地、当归等，这样泡酒效果会更好。

2.其实，腰肌劳损的病因复杂，养生保健是关键，在日常生活中，您可以针对腰肌劳损，多吃富含脂肪酸、多量膳食纤维和维生素的食物，比如花生、核桃、葵花子、蓝莓、西兰花等。

每天进行适当的运动，注意防护腰部和肌腱的负荷。

睡眠充足，合理安排作息时间。

坚持按摩拔罐疗法，调理腰肌劳损。

口服、外涂植物提取物，也有一定的缓解症状的效果。

3.最新的养生资讯是：

现在，更多人开始认识到中医养生的重要性，尤其是按摩拔罐和中草药养生，无论是情绪、四肢足至生活习惯、膳食，都是健康和心理平衡的重要因素。

大家可以及时进行养生调养，不要过度劳累，上班记得休息，及时补充营养，以及更多运动，保持心理平衡等。