腰肌劳损炖什么汤好，腰肌劳损炖羊肉汤最为滋补，功效明显。可以搭配枸杞，红枣，白术，山药，当归等药材一起煮熬，既滋补又解毒，功效更佳。

1. 腰肌劳损炖什么汤好：

炖牛腩汤、枸杞炖乌鸡汤、鸡贝豆腐汤等。

2. 养生类的范围也很广，从食疗、运动和药物的治疗等多种维度都可以进行养生，腰肌劳损比较多见的原因有不良的生活习惯、深度睡眠不足等原因，有时候可以改变一些习惯，这是最简单和最有效的解决方式。

饮食上也需要注意，少食多餐、多吃清淡食物，以及多饮温开水，都有利于改善腰部僵硬和肌肉的疼痛状况。

3. 对于腰肌劳损症来说，按摩、拉筋、锻炼腰部抗力等等，都是很有针对性的，都能帮助腰部协调肌肉疼痛，而对拉筋手法，可以分为常规拉筋和深度拉筋，同时还可以规律使用热敷等方式，加强腰部的抗力、改善肌肉的功能。

4. 近期，《中华预防医学杂志》报道有一项研究发现：

家庭腰背按摩结合呼吸调节练习对治疗腰椎间盘突出症的疗效和腰痛的症状的改善是有效的。

患者在接受治疗的过程中使用可乐护腰，把可乐瓶用手握住，进行良好的体位控制，从而针对腰肌痉挛症状进行特效。

每日练习5分钟，经过2周后，症状明显改善。

5. 腰肌劳损症的治疗还要坚持长期，不能一拖再拖，早发现早治疗，不但可以增强腰部功能，使腰痛症状得以渐渐减轻，而且有利于避免未来的病情发展，同时可以预防运动损伤，早日实现摆脱病痛的梦想。