同房后男生腰酸痛什么原因，低头族使腰部持久静止会引起腰酸，还可能是肌肉紧张、有肌肉拉伤、腰椎间盘突出或骨盆不匹配等原因。

1. 同房后男生腰酸痛可能是由于长期久坐、劳累过度、风寒湿气侵袭等原因引起的。

2. 用以上调理方法在家有效改善腰酸痛：

每天早晚坚持吸气练习，改善血液循环、促进新陈代谢。

定期进行低强度運動，增强肌肉支撑能力。

保持正确的坐姿，避免久坐。

合理调节工作与休息，养成健康的作息习惯。

多吃新鲜蔬菜水果，均衡营养，多喝热水。

3. 建议在家养护病情尽量温和，发病6周到6个月的时间内可以选择家庭治疗，以矫正不良的体态、减轻病情以及促进康复。

4. 其它最新养生资讯：

（1）保护心血管，建议每天吃多种新鲜蔬菜水果，多吃粗粮如糙米、红小豆等，多走路，每次步行1小时以上，尤其不要抽烟+饮酒。

（2）维护肠胃，建议每天保持喝一杯热水，多食蔬菜水果，减少油腻食品摄入，多食酸奶及豆类制品等。

（3）注意睡眠，建议每天早上6点左右起床，保持晚上11点前睡觉，长期保持有规律作息，努力克服多劳、夜猫子等不良习惯。